ätit frukt i 25 år, och inte blivit fet. Detta som en slags extrem
motpol till häromdagens "nyhet" att frukt gör dig fet. Det kan hända
att det fungerar för just den här mannen att inte bli fet på frukt,
men det beror ju på att han har ett konstant kaloriunderskott, även
om han får i sig mycket kolhydrater från frukten. Han äter ju inget
annat heller. Den som vill gå ner i vikt däremot gör bäst i att låta
bli frukten helt - tills man nått sin målvikt, då kan man sen prova
hur mycket frukt man tål utan att gå upp i vikt igen. Och givetvis
äter man lågkolhydratkost under viktnedgången för att inte tappa
muskler, eftersom Kalorireducerad kost ala tallriksmodellen
förmodligen innebär att mycket av den vikt du tappat kommer av minskad
muskelmassa.
--
Skickat från min mobila enhet
Inlägg
Jag har samtalat med hundratals frukterianer och låg-fetts råkost veganer som inte underäter kalorier men ändå håller vikten, jag själv är en av dem (över 80% av mina kalorier kommer ifrån simpla kolhydrater från frukt). En central princip man följer i dessa kretsar följer är att bara äta när man är hungrig, vilket för mig leder till ungefär 1900-3000 kalorier per dag beroende på hur mycket jag rör på mig. Själv har jag till och med dessutom gått ner runt 10kg på denna diet.
SvaraRaderaJag vill därför hävda att ditt resonemang inte håller, med ödmjukhet gentemot att detta bara är personliga upplevelser och anekdoter.
/M